Kategorie
kalendarz ciąży Trymestr 3.

34 tydzień ciąży

34. tydzień ciąży: co się dzieje z Twoim ciałem?

Przeczytaj także: 33. tydzień ciąży

W ostatnich tygodniach możesz jeszcze intensywniej przybierać na wadze – to dlatego, że a tym etapie maluszek głównie magazynuje tkankę tłuszczową. Sporych rozmiarów brzuch z pewnością jest dla Ciebie dużym obciążeniem. Pewnie zaczynasz powoli myśleć o nadchodzącym porodzie jak o wybawieniu od tego dyskomfortu. Nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia, to zupełnie normalne, wszystkie kobiety przez to przechodzą!

Przeczytaj także: Jak w duchu rodzicielstwa bliskości przygotować się do narodzin dziecka?

Nie rezygnuj z intensywnej pielęgnacji – nawilżania i natłuszczania skóry. W ostatnich tygodniach ciąży zmęczona rozciąganiem skóra jest bardzo podatna na tworzenie się rozstępów. Poza tym to ostatnie tygodnie, gdy masz czas tylko dla siebie, zatem bez oporów rozpieszczaj siebie i swoje ciało. Dobrym pomysłem jest także umówienie się do fryzjera lub kosmetyczki, bo w pierwszych tygodniach po porodzie raczej nie będziesz miała do tego głowy.

[reklama_col id=”66993,67238,72159″]

Możesz również odczuwać silną potrzebę organizowania domowej przestrzeni. Zapewne włączył Ci się także tzw. syndrom wicia gniazda. To naturalny w 3. trymestrze etap, w czasie którego przyszła mama czuje nieodpartą pokusę przygotowywania domu na przybycie nowego członka rodziny. Kompletowanie wyprawki, pranie i prasowanie ubranek, szykowanie pokoju dziecięcego – to wszystko sprawia przyszłym mamom wiele radości (choć bywa też kosztowne). Jeśli kupiłaś już wszystko dla siebie i maluszka i nadal czujesz nieodpartą potrzebę działania, możesz w tym czasie przygotować jedzenie do zamrożenia. Gdy po porodzie wrócisz do domu z maleństwem, gotowe posiłki będą idealnym rozwiązaniem w czasie, gdy Ty będziesz się skupiać na odpoczynku, karmieniu i nawiązywaniu więzi z noworodkiem.

Czy już się zdecydowałaś, w którym szpitalu chcesz rodzić i byłaś obejrzeć to miejsce? Jeśli czujesz potrzebę zapewnienia sobie indywidualnej opieki okołoporodowej w postaci położnej lub douli, to może być ostatni moment na znalezienie odpowiedniej osoby!

Przeczytaj także: Dlaczego warto rodzić z doulą?

34. tydzień ciąży to dobry moment, by zacząć przygotowywać krocze do porodu. Dzięki delikatnemu masażowi uelastycznisz tkanki, dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko pęknięcia lub wykonania epizjotomii (czyli nacięcia krocza).

Przeczytaj także: 8 sposobów, by przygotować krocze do porodu

Co się dzieje z Twoim dzieckiem?

Maluszek powinien już osiągnąć pozycję główkową. Mniej więcej do 34. tygodnia ciąży większość dzieci osiąga pozycję porodową. Jeśli na poprzednim USG nie było wiadome położenie maluszka, przed Tobą jeszcze jedno badanie, by sprawdzić, czy malec szykuje się do porodu naturalnego. Na wszelki wypadek warto spróbować prostych ćwiczeń, które mogą pomóc zmienić położenie na pozycję główkową.

Przeczytaj także: 12 sposobów, które mogą pomóc dziecku obrócić się głową w dół przed porodem

Na tym etapie płód waży ok. 2300 g. Nieustannie trenuje połykanie wód płodowych – stanowią one ok. 20% jego obecnej wagi. W dalszym ciągu ssie także kciuk – to ćwiczenie przed ssaniem maminej piersi. Układ pokarmowy maluszka jest już całkiem dobrze rozwinięty (choć będzie osiągał pełną dojrzałość jeszcze po narodzinach dziecka). Płuca są już niemal gotowe do samodzielnego funkcjonowania.

Skóra maluszka jest już różowa i gładka. Meszek płodowy zanikł zupełnie, a całe ciałko pokrywa gęsta maź płodowa. To najlepsza odżywka dla skóry Twojego maluszka – chroni przed infekcjami i patogenami oraz zapewnia optymalne nawilżenie. To taka naturalna bariera ochronna. Z powodu jej dobroczynnego działania warto jak najdłużej odroczyć kąpiel maluszka po porodzie. W ogóle nie musicie robić tego w szpitalu – pierwsza kąpiel może odbyć się dopiero po powrocie do domu.

Przeczytaj także: Pierwsza kąpiel noworodka. Dlaczego warto ją odwlekać?

Kalendarz ciąży: o czym warto pamiętać w 34. tygodniu?

  • suplementuj kwas foliowy w dawce 0,4 mg,
  • suplementuj 500 mg DHA,
  • suplementuj 2000 j. witaminy D3,
  • spakuj torbę do porodu,
  • możesz rozpocząć masaż krocza, by przygotować tkanki do porodu.

Przeczytaj także: 35. tydzień ciąży

Konsultacja merytoryczna: położna Celina Szwinta

Kategorie
kalendarz ciąży Trymestr 3.

33 tydzień ciąży

33. tydzień ciąży: co się dzieje z Twoim ciałem?

Przeczytaj także: 32. tydzień ciąży

Twój brzuszek jest już naprawdę dużych rozmiarów. Skóra na nim może lekko swędzieć. Jeśli przez całą ciążę regularnie dbałaś o nawilżanie i natłuszczanie skóry, jest szansa, że Twoje ciało jest w dobrej kondycji, ale w ostatnich tygodniach wciąż mogą pojawić się rozstępy, dlatego nie rezygnuj z intensywnej pielęgnacji.

Zapewne czujesz się coraz bardziej niezgrabna i ociężała. Na szczęście do rozwiązania już naprawdę niedaleka droga. Jeśli to tylko możliwe, staraj się jak najczęściej odpoczywać. Wysypiaj się, spaceruj, relaksuj. Dbaj o siebie – to ostatnie tygodnie, w których możesz skupić się tylko na sobie i relacji z partnerem.

[reklama_col id=”66993,67238,72159″]

Przeczytaj także: Co powinna zawierać wyprawka do szpitala

Zacznij również kompletować torbę do porodu. Ok. 36. tygodnia powinna być już spakowana, by w razie rozpoczęcia akcji porodowej nie pakować się w popłochu. Co powinno się w niej znaleźć? Najlepiej przygotować 2 oddzielne – jedną dla Ciebie, a jedną dla maleństwa.

Torba dla mamy powinna zawierać:

  • koszulę do porodu,
  • 2-3 koszule rozpinane do karmienia,
  • majtki poporodowe,
  • podpaski (są specjalne dla kobiet w połogu),
  • podkłady higieniczne,
  • 2-3 biustonosze do karmienia ( na początek kup miękkie, materiałowe, by w pierwszych tygodniach, gdy laktacja się stabilizuje, nie uciskać dodatkowo piersi – fiszbiny mogą spowodować zator lub stan zapalny),
  • ręczniki,
  • ulubioną książkę lub muzykę,
  • klapki,
  • szlafrok,
  • minizestaw kosmetyków,
  • wkładki laktacyjne (mogą być wielorazowe, organiczne),
  • niegazowaną wodę mineralną (najlepiej w butelkach z ustnikiem).

Opcjonalnie możesz również zabrać:

  • olejek kokosowy lub migdałowy do masażu ciała,
  • olejek do masażu krocza, który stosowałaś w ciąży,
  • olejek do aromaterapii,
  • własną poduszkę,
  • herbatę z liści malin,
  • energetyczne przekąski ( w wielu szpitalach jedzenie w czasie porodu jest odgórnie zabronione, ale warto mieć przy sobie coś pożywnego na wszelki wypadek – banana, gorzką czekoladę).

Pamiętaj także o tym, by w łatwo dostępnym i widocznym miejscu mieć przygotowany komplet dokumentów: kartę ciąży, aktualne wyniki wszystkich badań lekarskich, dowód osobisty i plan porodu.

Torba dla maluszka powinna zawierać:

  • 3-4 zestawy ubranek noworodkowych, najlepiej takich łatwo zakładanych, np. rozpinane pajace, body i czapeczki,
    pieluszki dla noworodka,
  • mokre chusteczki (najlepiej takie nasączane samą wodą),
  • kilka sztuk pieluszek tetrowych/muślinowych,
  • rożek/kocyk z naturalnych, oddychających tkanin.

Warto również sprawdzić w wybranym przez siebie szpitalu, czy jest jakaś lista zaleceń odnośnie rzeczy wymaganych do porodu.

Przeczytaj także: Poród w pytaniach i odpowiedziach

Co się dzieje z Twoim dzieckiem?

Maluszek waży ok. 2kg. Jego ciałko jest już w zupełności wykształcone, przez najbliższe tygodnie będzie już tylko rósł i przybierał na wadze. Tkanka tłuszczowa, która stanowi coraz większą powierzchnię jego ciała, sprawia, że temperatura maleństwa jest wyższa o 1 stopień od temperatury Twojego ciała. Jego skóra pozbawiona jest już meszku i przykryta grubą warstwą mazi płodowej.

Nadal doskonali się układ odpornościowy i dojrzewają płuca. W dalszym ciągu intensywnie rozwija się mózg – komórki nerwowe ulegają mielinizacji, czyli różnicują się i łączą. Proces ten kończy się dopiero po ukończeniu 2. roku życia dziecka.

Źrenice zaczynają się rozszerzać. Dziecko śpi z zamkniętymi oczami i otwiera je przez pozostałą część dnia.

Kalendarz ciąży: o czym warto pamiętać w 33. tygodniu?

  • suplementuj kwas foliowy w dawce 0,4 mg,
  • suplementuj 500 mg DHA,
  • suplementuj 2000 j. witaminy D3,
  • zacznij pakować torbę do szpitala, najlepiej oddzielną dla Ciebie i oddzielną dla maluszka,
  • pamiętaj, by mieć w widocznym miejscu komplet dokumentów niezbędnych przy przyjęciu do szpitala: dowód osobisty, kartę ciąży, aktualne badania lekarskie, plan porodu

Przeczytaj także: 34. tydzień ciąży

Konsultacja merytoryczna: położna Celina Szwinta

Kategorie
karmienie piersią niemowlę

Jak karmić piersią?

Karmienie piersią noworodka – 3 kroki

  1. Przystawianie do piersi

    Kiedy dziecko da ci znak że jest głodne, przystaw je do piersi i pozwól pić tak długo, jak tego potrzebuje. Najczęściej jest to 10-30 minut. Wszystko, co jest powyżej tego czasu, jest dozwolone. Dziecko wypije wówczas mleko przednie (wodniste i niskokaloryczne), którym zaspokoi pragnienie oraz mleko tylne (śmietanowe i wysokokaloryczne), którym zaspokoi głód. Krótsze karmienie może oznaczać, że dziecko wypiło jedynie mleko przednie, czyli zaspokoiło pragnienie, a nie głód i będzie w niedługim czasie domagało się ponownego przyłożenia do piersi

  2. Przewijanie noworodka

    Przewiń dziecko. Poprzez dotyk, zmianę temperatury, niezbędną pielęgnację, dziecko się rozbudzi i będzie domagało się dalszego karmienia

  3. Powtórne karmienie piersią

    Przyłóż dziecko do drugiej piersi. W tej piersi wymieszało się mleko przednie z tylnym i dlatego karmienie będzie trwało maksymalnie 5-10 minut


Pamiętaj, aby:

Uwaga! Podczas jednego karmienia piersią powinnaś podać dziecku zawsze dwie piersi!

  • przerwa między karmieniami powinna wynosić minimum 1,5 godziny (liczone od początku karmienia), a maksimum 4 godziny. Karmienie w krótszych odstępach spowoduje że mleko z poprzedniego karmienia nie zostanie przetrawione i dojdzie do powstania kolek jelitowych. Natomiast dłuższe przerwy mogą być w nocy (należy uważać aby dziecko nie spało długo w dzień a krótko w nocy, czyli nie pomyliło dnia z nocą), pod warunkiem, że będzie miało 5-6 posiłków w ciągu doby
  • posiłki 5-7 minutowe zaspakajają tylko pragnienie. Jeżeli dziecko będzie potrzebowało pić między karmieniami, pozwól mu na to. Te krótkie karmienia spowoduję, że nie będziesz musiała podawać dziecku wody z butelki
  • na pierś z której nie karmisz, nałożyć muszle laktacyjne, aby zebrać mleko do pielęgnacji dziecka.
Kategorie
karmienie piersią

Jak przykładać dziecko do piersi?

Technika przykładania dziecka do piersi:

  • usiądź wygodnie, oprzyj plecy, ułóż nogi na podnóżku, ew. oprzyj siebie i dziecko na poduszce do karmienia
  • przyłóż swój brzuch do brzuszka dziecka
  • PRZYŁÓŻ DZIECKO DO PIERSI, NIE PIERŚ DO DZIECKA (w przeciwnym razie, kiedy po chwili karmienia będziesz chciała się wyprostować, brodawka zostanie w buzi dziecka, a pierś wyciągnie się)
  • złap pierś chwytem w kształcie litery C (kciuk i palec wskazujący)
  • podaj dziecku BRODAWKĘ Z OTOCZKĄ głęboko do buzi
  • dziecko musi mieć uszko, ramionko i bioderko w jednej linii
  • nie przyciskaj piersi palcem w okolicy noska dziecka, ponieważ możesz w ten sposób zablokować kanał mleczny i mleko nie będzie mogło dopływać
  • przyciągnij pupę dziecka do siebie, główka  i nosek automatycznie się odchylą
  • jeżeli chcesz uwolnić brodawkę, nigdy nie używaj siły, ale włóż do kącika ust dziecka mały palec i delikatnie wyciągnij brodawkę
Kategorie
karmienie piersią niemowlę

Kryzys laktacyjny

Kryzys laktacyjny służy temu, aby doprowadzić do zmiany ilości i składu mleka matki. Dziecko rośnie i potrzebuje pokarmu dostosowanego do swojego wieku i potrzeb. Jest wówczas bardzo aktywne i niespokojne, domaga się częstego karmienia i zwiększonego kontaktu fizycznego.

Częstsze przykładanie dziecka do piersi ma na celu stymulację przysadki mózgowej do produkcji mleka odpowiedniego dla rosnącego dziecka.

Kryzys laktacyjny występuje najczęściej w 3 i 6 tygodniu i w 3 miesiącu karmienia piersią i trwa zwykle 2 do 7 dni. Wiele matek interpretuje takie zachowanie dziecka jako potrzebę dokarmiania mlekiem modyfikowanym i tym samym może doprowadzić do zmniejszenia ilości pokarmu naturalnego i do zaprzestania laktacji. Nie martw się, że masz za mało mleka, albo mleko złej jakości! Pamiętaj, że mleko matki jest najlepszym i niezastąpionym pożywieniem dla Twojego dziecka.

Co robić:

  • zapewnij dziecku zrozumienie i cierpliwość
  • nie martw się że masz za mało mleka!
  • karm tak często, jak dziecko tego potrzebuje
  • nie pompuj pokarmu, aby zwiększyć jego ilość
  • nie podawaj butelki

Foto: jcarter